Sivananda Yoga Mo. 20:15 Uhr

Montagsabend  20:15 Uhr       (Dieser Sivanandakurs kann ab 6 Teilnehmer starten)

Schnupperkarte: 4 Yogaeinheiten 45 € (4 Wochen gültig)

Monatsabo: 41 € (mit 4 wöchiger Kündigungsfrist zum Monatsende)

Im Einstiegsmonat werden 11 € pro Yogaeinheit berechnet.

Anmeldung :Info@ashtanga-yogahaus.de

Mein Name ist Melanie Dey (Mirabai) ich bin Yogalehrerin (BYV) mein Yogaunterricht findet im Sivananda Stil statt.
Ich orientiere mich an den Sivananda Grundprinzipien diese beinhalten u.a. das singen von Mantras, Atemübungen (Pranayama), Yogastellungen (Asanas), sowie Tiefenentspannung und Meditation.
Im Unterricht kommt sowohl die Fitnesskomponente, mit Kräftigungs- und Flexibilitätsübungen, als auch eine kleine Dosis Spiritualität nicht zu kurz.
Es ist ein Training mit idealem Wechsel zwischen Anstrengung und Entspannung.
Durch Einsatz von Yogahilfsmittel (Blöcke oder Gurte) und Anpassung der Asanas ist der Kurs gerade auch für Anfänger sehr gut geeignet.
Es kommt beim Yoga nicht darauf an gelenkig zu sein, sondern beim Üben mit Konzentration, Bewußtsein und Atmung ganz bei sich zu sein, im eigenen Körper.
Regelmäßige Übung ist wirksam bei Rückenproblemen, Stress und zur Verbesserung der allgemeinen Fitness.